據電影《華麗上班族》中的每一個人都有著光鮮亮麗的外形，令人羨慕的生活;然而，在他們的背后卻都充滿著不同的負面情緒，他們就是人們常說的“喪班族”。

脈脈牽手必勝客開展了“職場喪班族”大調查，通過對北、上、廣、深、杭等十座國內一線城市近萬職場人的調查采訪，勾勒出了中國職場人厭班情緒的主要焦點。

脈脈數據研究院發布的《職場人厭班情緒調查報告》顯示，職場人“喪班”現象嚴重，有四成職場人有嚴重的上班恐懼癥;近三成職場人，喪班常伴有暴飲暴食;九成職場人有事沒事就想辭職，但又不會真正辭職，有七成職場人將此歸咎于窮。

1. 職場人的平均上班指數“中度偏喪”

《職場人厭班情緒調查》顯示，逾四成的職場人處于喪班晚期，三成職場人中度喪班，只有27%的職場人輕度喪班或沒有喪班癥狀。看來，依然有三成的上班族能從工作中獲得樂趣。

2.上班情緒隨著時間跌宕起伏

《職場人厭班情緒調查》表示，喪班族的典型特征是情緒不穩定，愛拖延，暴飲暴食和想辭職。有不到一成的職場人，常年處于重度不開心的情緒中。建議重度喪班族適當咨詢心理醫生，多與家人朋友溝通，舒緩壓力。

3.拖延癥、暴飲暴食常見于大多數職場人

“工作5分鐘，拖延2小時”，如果你也覺得你擁有這樣的行為，那么“恭喜”你加入拖延癥患者大家庭。據了解，僅有兩成職場人自認沒有拖延癥。而《職場人厭班情緒調查》同時顯示，近三成職場人常伴有暴飲暴食，兩成多職場人也因上班時常感覺“沒胃口”。

4.這樣的領導/同事/金主，上班族清一色討厭

約六成的上班族討厭具有以下特征的領導：愛給員工畫大餅，沒事吹鼻子瞪眼，喜歡溜須拍馬的下屬。天天上演辦公室宮心計的戲精同事，獨裁不尊重乙方意見的甲方金主也受到廣大上班族的“暴擊”。

5.賺的少、懶得上、愛誰誰是喪班族內心之聲

《職場人厭班情緒調查》顯示，四成多的上班族坦誠表示因為賺的少不想上班，三成表示原因無他，純粹不想上班，還有三成的受訪者表示工作內容與工作伙伴讓人沒有上班的欲望。

6.喪班族終極夢想是不勞而獲

約三成的職場人的DreamJob是上班時間和地點都自由的工作，18%的受訪者希望保持正常朝九晚五的節奏。17%的上班族不忙不開心，希望每天都忙的飛起，因為這種充實被需要的感覺令人有安全感。

7.那么，到底為什么要上班?

面對這個直抵心靈的拷問，四分之三的職場人坦誠只是因為要獲得收入才去上班，僅一成的上班族表示自己是因為夢想而選擇了現在的工作。

脈脈數據研究院負責人陳瓊稱，“當面對厭班情緒時，要想想為什么而工作，這份工作是否是自己所擅長，是否有足夠的耐性去積累經驗。不要對厭班情緒放任自流，要和同事多聊天，哪怕是與工作無關的八卦，當人際關系更親密后，我們才會產生被需要的歸屬感。還得注意不把壞情緒帶給他人，尤其是重要家人，盡量讓喪班情緒遠離身邊人。”

中央電視臺特約心理咨詢專家、林紫心理機構北京中心負責人趙劭祎指出，如今社會處在飛速發展期，焦慮、浮躁一直圍繞著80后、90后，這也給“喪班文化”提供的成長的土壤。在這樣的社會背景下，適應員工、職場、環境和如何改善職場氛圍正在考驗著每個個體和企業，并且在人員流動大的行業顯得尤為突出。

趙劭祎認為“喪班”、“動不動就離職”等包含著諸多的因素，例如個人能力不足、薪酬不匹配、工作環境不佳、企業文化不認同、情緒管理能力不足導致沖動、個性與工作崗位不匹配等等。對于企業而言，應當加強企業文化建設和員工心理健康培訓，只有形成凝聚力才能留住員工，降低用工成本;對于個人而言，選擇與性格相匹配的工作能減少變動的機率，同時，個人能力以及適應性的提升也頗為重要，這樣可以避免陷入“跳槽一次，不滿一次”的怪圈之中。